25/07/16

Insònnia, s'ammesturu cognitivu podet èssere su remèdiu

de Màuru Piredda

Deretos lìberos. Url imàgine


Luc Beaudoin est unu cognitivista canadesu. De issu si narat chi apat imbentadu una tècnica pro nche collire sos insonnes intre sos bratzos de Morfeu sena nche colare iscutas e oras a su gira gira subra de sa banita, isetende chi si tanchent sos ogros. Pro Beaudoin est bastante a ammesturare sos meledos sena cunsiderare un'òrdine lògicu. Antis, òrdine est mègius chi non bi nd'apat, sa secuèntzia depet èssere casuale. Cara a custa iscoberta, chi paret finas banale, cada cherta de s'assussegu benit a nch'èssere posta a banda ca nos tenet ischidados.

Cale est tando, s'àndala de sighire? Una est sa de seberare una cale si siat paràula (es. "sonnu") e de imaginare trastes, animales, cuntzetos chi comintzant cun sa matessi lìtera (sa "s"). Si semus galu ischidados est bastante a colare a sa segunda lìtera ("o"), a sa de tres ("n") e gasi sighende. S'àtera est sa de impreare s'aplicatzione isvilupada dae Beaudoin matessi, est a nàrrere MySleepButton, chi nos murmutat sos faeddos a s'origra.

Sa tècnica de s'ammesturu cognitivu paret chi non nos agiuet petzi pro dormire. Paret chi siat de giudu finamentas pro nche pònnere a un'ala sos meledos prus negativos chi, in unu momentu pretzisu, si podent fàghere logu in sa conca nostra.